Home Porady

Porady

5 prostych trików na podniesienie poziomu testosteronu!

Mania
4.19K
711
Testosteron jak wszyscy wiemy odpowiada między innymi za wzrost mięśni oraz ich siłę. Jego niski poziom, będzie przeszkadzał nam w odpowiedniej regeneracji, ale także obniży libido, spowoduje wzrost poziomu tkanki tłuszczowej czy spadek energii i motywacji do życia – warto zatem podnieść go naturalnymi sposobami !

11 sposobów, by spalić 3500 kalorii dziennie

Lolek
42.46K
721016711
Każda pora roku jest dobra, by bardziej o siebie zadbać. W tym artykule przygotowaliśmy dla Was listę metod, dzięki którym zrzucisz brzuszek i lepiej wyrzeźbisz swoje mięśnie. Jeśli wprowadzisz je w życie już teraz, już po kilku miesiącach zobaczysz niesamowite rezultaty.

Według naukowców to jest idealne śniadanie dla sportowców

Lolek
16.45K
3787411
Badacze z uniwersytetu w Erlangen-Nuremburg w Niemczech odkryli, że jedzenie czysto białkowego śniadania jest lepsze niż śniadanie złożone z białek, węglowodanów i tłuszczy. Dzięki spożyciu białkowego śniadania ciało produkuje więcej hormonów anabolicznych, takich jak hormon wzrostu oraz insulinę, a także hamuje produkcję kortyzolu.