sport

Porady

5 ćwiczeń, dzięki którym pozbędziesz się niechcianego tłuszczu z pleców oraz dodatkowo je wzmocnisz.

14 lutego 2018

Wiktor

1.68K

221

Specjalnie dla Was przygotowaliśmy listę najprostszych, ale skutecznych ćwiczeń na plecy, które można wykonywać wszędzie. Wszystko, czego potrzebujesz to… ściana.

Czytaj więcej

sport

21-dniowy plan, który pomoże Ci zrzucić nadmiarowe kilogramy. Wystarczy… chodzić na spacery.

12 lutego 2018

Wiktor

409

3

Często znajdujemy się w sytuacji, gdy dochodzi do nas, że nasze ciało potrzebowałoby nieco pracy. Nie byłoby to nic skomplikowanego, gdyby nie to, że często po prostu nie mamy czasu na ćwiczenia.

Czytaj więcej

sport

W 21 dni wyrzeźbisz swój brzuch dzięki wyzwaniu deski. Niezwykłe efekty w krótkim czasie.

26 stycznia 2018

Wiktor

6.12K

162211

Wyzwanie deski to łatwy sposób, aby brzuch stał się płaski w ciągu zaledwie 3 tygodni. Wszystko, co trzeba zrobić, to podjąć wyzwanie, a trzy tygodnie później obserwować rezultaty.

Czytaj więcej

sport

10-dniowy plan treningowy, idealny dla kobiet po 40-stym roku życia.

19 stycznia 2018

Wiktor

1.22K

211

Czy chcesz mieć piękne ciało, ale nie lubisz ćwiczyć na siłowni? Jest rozwiązanie! Możesz ćwiczyć w domu!

Czytaj więcej

sport

Wypróbuj te 8 ćwiczeń pilates, aby wyrzeźbić swój brzuch.

18 stycznia 2018

Wiktor

557

1

Pilates cieszy się dobrą sławą jeśli chodzi o pracowanie nad płaskim i wyrzeźbionym brzuchem. Nawet jeśli nigdy nie brałeś udziału w zajęciach, nadal możesz wykorzystać kilka ćwiczeń.

Czytaj więcej

sport

Dzięki temu 12-minutowemu treningowi spalisz tłuszcz i wyrzeźbisz piękne uda we własnym domu.

16 stycznia 2018

Wiktor

2.21K

3211

Najtrudniejszym miejscem do wytrenowania dla kobiet są okolice bioder i ud. Wydaje się, że nieważne co robisz, te obszary nie mają zamiaru współpracować.

Czytaj więcej

ludzie

Przyczyna śmierci tego mężczyzny jest przerażająca. Lekarze nie chcieli wierzyć w jego wyjaśnienia.

11 stycznia 2018

Wiktor

64.13K

15102431640

Dean Wharmby był zawodowym kulturystą, a sylwetki zazdrościło mu wielu mężczyzn. Niestety, Dean prowadził bardzo niezdrowy tryb życia.

Czytaj więcej

Porady

Ćwiczenia, które wyszczuplą Twoje nogi w zaledwie 3 tygodnie. Wcale nie musisz być w dobrej kondycji.

2 stycznia 2018

Wiktor

1.51K

41

Ćwiczenia dla wielu z nas nie są ciekawą perspektywą. Mimo iż każdy marzy o idealnej sylwetce, nie każdy ma na tyle motywacji, aby ją osiągnąć.

Czytaj więcej

Porady

Wystarczą 3 minuty ćwiczeń przed snem, aby Twoje nogi stały się wyraźnie szczuplejsze. Idealny trening.

1 stycznia 2018

Wiktor

26.21K

1472017617

Najważniejszą rzeczą w treningu jest wytrwałość i regularność. Jednak bądźmy szczerzy: codzienne ćwiczenia to nie jest raczej najbardziej ekscytująca rzecz.

Czytaj więcej

ludzie

Ma tylko 9 lat, a swoją szybkością i techniką zachwyciła Mike Tysona. Cóż za talent.

13 grudnia 2017

Wiktor

803

57

9-letnia Evnika Saadvakas nie bez powodu zyskała miano „królowej pięści”. Szybkości i techniki może pozazdrościć jej niejeden profesjonalny zawodnik.

Czytaj więcej

ludzie

A wszystko zaczęło się od tego niewinnego filmiku w kuchni…. Przeżyjmy to jeszcze raz…

7 listopada 2017

Konrad

24.64K

1278185436

W przeciągu roku zyskał rzeszę fanów i podbił polski internet!

Czytaj więcej

Porady

Dzięki tym 3 ćwiczeniom wyrzeźbisz swoje ramiona bez pomocy specjalistycznego sprzętu.

24 października 2017

Konrad

2.33K

311

Kobiety bardzo często spychają trening mięśni ramion na dalszy plan. Dzieje się tak, ponieważ priorytetowo traktują nogi i pośladki.

Czytaj więcej