Home jedzenie 3-dniowa dieta wojskowa, dzięki której stracisz nawet 5 kg!

3-dniowa dieta wojskowa, dzięki której stracisz nawet 5 kg!

3-dniowa dieta wojskowa, dzięki której stracisz nawet 5 kg!

3-dniowa dieta militarna stała się zaskakująco popularna wśród osób, którym zależy, żeby szybko zrzucić kilka kilogramów.

Jeśli masz tylko tydzień, żeby zmieścić się w tę małą czarną, dieta wojskowa może być dokładnie tym, czego szukasz, jest skutecznym i szybkim sposobem na utratę wagi.

Dieta wojskowa jest prosta, łatwa w stosowaniu oraz opiera się na łatwodostępnych produktach. Każdy posiłek jest szybki i prosty w przygotowaniu i nie wymaga żadnych specjalnych zdolności kulinarnych. Co zaś najważniejsze, gwarantuje spadek wagi zaledwie w kilka dni. 

Dieta wojskowa jest najlepsza dla:

  • osób, które nie lubią skomplikowanych diet, które trudno zastosować w praktyce,
  • osób, które nie mają tyle silnej woli, aby stosować się do diety dłużej niż przez kilka dni.

Co prawda, zawiera mało kalorii, wiec pewnie będziesz czuć się głodny, z drugiej strony jednak, to tylko trzy dni.

Dieta militarna jest też świetna dla wszystkich ludzi, którzy nie mają ani czasu, ani chęci, aby spędzać dużo czasu na zakupach i przygotowywaniu posiłków w ramach jakiejś wyszukanej diety. Osoby z ograniczonym budżetem na zakupy spożywcze, które jednak chcą osiągnąć podziwu godne rezultaty, również są tutaj idealnymi kandydatami.

Przedstawiamy 3-dniowy plan odżywiania:

Dzień 1.

Śniadanie:

  • ½ grejpfruta
  • 1 tost (najlepiej pełnoziarnisty)
  • 2 łyżki masła orzechowego
  • 1 filiżanka kawy lub herbaty (z kofeiną)

Lunch:

  • ½ kubka tuńczyka lub innego chudego białka
  • 1 tost
  • 1 filiżanka kawy lub herbaty (z kofeiną)

Kolacja:

  • 120 g mięsa lub innego źródła białka
  • 1 szklanka zielonej fasolki
  • ½ banana
  • 1 małe jabłko
  • 1 szklanka lodów waniliowych

Dzień 2.

Śniadanie:

  • 1 jajko
  • 1 tost
  • ½ banana

Lunch:

  • 1 kubek twarożku
  • 1 jajko na twardo
  • 5 słonych krakersów

Kolacja:

  • 120 g mięsa lub innego źródła białka
  • 1 kubek brokułów
  • ½ kubka marchewek
  • ½ banana
  • ½ kubka lodów waniliowych

Dzień 3.

Śniadanie:

  • 5 słonych krakersów
  • 1 plaster sera cheddar
  • 1 małe jabłko

Lunch:

  • 1 jajko na twardo
  • 1 tost

Kolacja:

  • 1 kubek tuńczyka
  • ½ banana
  • 1 kubek lodów waniliowych

Dzień 4-7.

Jedz, co chcesz, ale nie przekraczaj 1500 kalorii dziennie. Ponad 80% ludzi źle ocenia ilość spożywanych kalorii, więc jeśli naprawdę chcesz schudnąć, spisuj zawartość kaloryczną swoich posiłków.

Nie zapomnij o dodaniu 100 kalorii dziennie, jeśli jesteś mężczyzną. Mężczyźni potrzebują więcej kalorii niż kobiety.

Najlepszym napojem będzie dla Ciebie woda. Pij wiec jej tak dużo, ile dasz radę! Lekkie lub średnio intensywne treningi są również zalecane i zwiększą Twoje efekty. Miej świadomość tego, że podczas stosowania diety wojskowej możesz czuć się zmęczony i słaby.

Jeśli chcesz szybko stracić kilka kilogramów, dieta militarna może być dobrym wyborem. Jest jednak bardzo prawdopodobne, że szybko wrócisz do starej wagi, więc jeśli poważnie myślisz o zmianie swojej sylwetki na długo, zastosuj poźniej inną dietę.

Źródło: valentinbosioc.com

Twoja reakcja?

Super
Super
49
Ha ha
Ha ha
25
Wow
Wow
21
Smutny
Smutny
6
Zły
Zły
17

Podziel się ze znajomymi!

Zostaw swój komentarz