Home jedzenie Już w 2 tygodnie pozbędziesz się nawet 10 kg! Wystarczy, że zastosujesz tę prostą dietę

Już w 2 tygodnie pozbędziesz się nawet 10 kg! Wystarczy, że zastosujesz tę prostą dietę

Diety cud zwykle nie należą do zdrowych i często kończą się efektem jo-jo. Zdecydowanie bardziej godne polecenia jest prowadzenie na co dzień zdrowego stylu życia.

Bywa jednak, że czasami zależy nam na błyskawicznym efekcie. Na takie nagłe sytuacje polecamy dietę jajeczną! Nie tylko daje szybkie efekty wizualne, ale też jest zdrowa i nie prowadzi do szybkiego odzyskania dawnej wagi.

Wystarczy, że będziesz stosować się do poniższych zasad.

PS: Zwróćcie uwagę, że w tej diecie nie ma wyznaczonej z góry ilości spożywanych składników. To nie przypadek. Spożywane ilości regulujcie samodzielnie.

Najważniejsze jest, aby unikać pewnych określonych produktów, a zamiast nich jeść jajka!

Jajka zawierają mnóstwo składników odżywczych, dlatego możemy mieć pewność, że stosując tę dietę, dostarczamy naszemu organizmowi potrzebnych witamin i minerałów.

W czasie trwania diety nie pij żadnego alkoholu, odstaw zupełnie fast foody i bardzo mocno ogranicz słodycze oraz sól.

12

Ważne jest też, aby pić w jej trakcie dużo wody. Możesz wybrać zwykłą mineralną albo wodę z cytryną, imbirem lub miętą. Zalecamy picie 8-10 szklanek dziennie.

Poniżej zamieściliśmy dokładny dzienny plan diety:

Poniedziałek:

Śniadanie: 2 ugotowane jajka + 1 owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka z warzyw z kurczakiem.
Kolacja: 2 słodkie ziemniaki + 2 jabłka.

Pamiętaj o piciu dużej ilości wody i herbaty!

Wtorek:

Śniadanie: 2 ugotowane jajka + 1 owoc cytrusowy.
Obiad: Gotowane (najlepiej na parze) zielone warzywa + sałatka z kurczakiem.
Kolacja: sałatka warzywna + 1 pomarańcza + 2 jajka.

314813600343

Środa:

Śniadanie: 2 jajka + 1 owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka warzywna + kurczak.
Kolacja: Ser, słodki ziemniak + pomidor.

Czwartek:

Śniadanie: 2 jajka + 1 owoc.
Obiad: Sałatka warzywna + pierś z kurczaka gotowana na parze.
Kolacja: Owoc.

Piątek:

Śniadanie: 2 jajka + owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka z rybą.
Kolacja: Warzywa na parze i… oczywiście 2 jajka.

Sobota:

Śniadanie: 2 jajka + owoc cytrusowy.
Obiad: Kurczak + warzywa gotowane na parze.
Kolacja: Owoc.

Niedziela:

Śniadanie: 2 jajka + owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka, kurczak + warzywa na parze.
Kolacja: Warzywa gotowane na parze.

Już po tym tygodniu zobaczysz pierwsze rezultaty, aby je jeszcze pogłębić, zastosuj się do planu diety w drugim tygodniu…

414813603934
Być może macie już serdecznie dość jajek i kurczaka, ale zaręczamy, że dla takich rezultatów warto wytrwać jeszcze tydzień. Najważniejsze, że stosując tę dietę nie głodzicie się, po prostu zmniejszacie ilość spożywanych węglowodanów, co umożliwia organizmowi spalanie tkanki tłuszczowej. I o to chodzi! 🙂

Gotowi? A więc… drugi tydzień:

Dalsza część artykułu na następnej stronie…

Twoja reakcja?

Super
Super
572
Ha ha
Ha ha
206
Wow
Wow
129
Smutny
Smutny
34
Zły
Zły
86

Podziel się ze znajomymi!

Zostaw swój komentarz