Home Porady Jeśli cierpisz na ból kolana lub znasz kogoś z tym problemem, koniecznie wypróbuj tę technikę!

Jeśli cierpisz na ból kolana lub znasz kogoś z tym problemem, koniecznie wypróbuj tę technikę!

Ból kolana może poważnie ograniczyć Twoją mobilność. Na szczęście to ćwiczenie rozciągające sprawi, że znów będziesz w stanie bez bólu poruszać kolanem.

Technika została stworzona przez Jill Miller założycielkę „Yoga Tune Up” i autorkę „The Roll Model”. To ćwiczenie należy do naszych ulubionych, ponieważ może być wykonywane przez praktycznie każdego w dowolnym miejscu. Jedyny potrzebny do niego sprzęt to ścierka kuchenna.

Zacznij od złożenia ścierki i umieszczenia za kolanem. Umieść piętę na krawędzi krzesła lub kanapy. Delikatnie ugnij kolano, napinając mięśnie łydki i ścięgna udowe. Powtórz na drugą stronę. To ćwiczenia działa dzięki temu, że tworzy przestrzeń w kolanie.

Jeśli sam nie cierpisz na ból kolana, to i tak jest prawdopodobne, że znasz kogoś, kto ma ten problem, dlatego podziel się tym artykułem ze znajomymi, aby każdy mógł skorzystać z tej skutecznej techniki.

Źródło: remedydaily.com

Twoja reakcja?

Super
Super
119
Ha ha
Ha ha
12
Wow
Wow
29
Smutny
Smutny
12
Zły
Zły
11

Podziel się ze znajomymi!

Zostaw swój komentarz