Home jedzenie Kardiolodzy radzą: dzięki tej 5-dniowej diecie stracisz nawet 6 kilogramów!

Kardiolodzy radzą: dzięki tej 5-dniowej diecie stracisz nawet 6 kilogramów!

Dieta to ważny aspekt życia. Ci którzy cierpią z powodu nadwagi, mają większą szansę na wystąpienie różnych problemów zdrowotnych takich jak: cukrzyca, choroby pęcherza, serca czy rak.

Zdrowy styl życia drastycznie zmniejsza prawdopodobieństwo ich wystąpienia. Poniższa dieta została wymyślona przez europejskich kardiologów. Głównym źródłem białka w niej są jajka. Proponujemy kupować te organiczne. Tak samo z owocami, które również są elementem tej diety. Jeśli dodasz do niej jeszcze pół godziny ćwiczeń dziennie, będziesz mógł zrzucić nawet 6 kilogramów.

dieta1

Źródło: pixabay.com

Jest to bardzo prosta dieta. Śniadanie wygląda tak samo każdego dnia. Kawałek Twojego ulubionego owocu (odradzamy winogrona i banany). Trochę czarnych porzeczek lub jagód dostarczy Twojemu ciału potrzebnych antyoksydantów.

Dzień 1

Lunch: 1 pomarańcza, 1 jogurt, 1 jajko

Obiad: 2 gotowane jajka, 2 grzanki, ½ ogórka lub mała miska sałaty, 2 pomidory

Dzień 2

Lunch: 1 pomarańcza, 1 jogurt, 1 gotowane jajko

Obiad:  1 grzanka, 125 g czerwonego mięsa, 1 filiżanka herbaty lub kawy bez cukru, 1 pomarańcza

Dzień 3

Lunch: 1 ogórek, 1 pomarańcza, 1 gotowane jajko

Obiad: 125 g gotowanego czerwonego mięsa, 1 pomarańcza, 1 grzanka, 1 filiżanka kawy lub herbaty bez cukru

Dzień 4

Lunch: 1 grzanka, 1 pomarańcza, 125 g serka wiejskiego

Obiad: tak samo jak 3. dnia

Dzień 5

Lunch: 1 grzanka, 200 g gotowanego mięsa lub ryby, 1 pomidor

Obiad: 200 g gotowanych marchewek, ziemniaki i fasola

Polecamy trzymać się powyższych wytycznych w cyklach po pięć dni, po których następują dwa dni odpoczynku. Warzywa powinny być gotowane bez soli. Powinno się unikać alkoholu. Jeśli masz jakieś problemy ze zdrowiem, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Źródło: thehealthawareness.com

Twoja reakcja?

Super
Super
687
Ha ha
Ha ha
362
Wow
Wow
215
Smutny
Smutny
64
Zły
Zły
130

Podziel się ze znajomymi!

Zostaw swój komentarz