Home sport Dzięki tym 8 ćwiczeniom raz na zawsze pozbędziesz się nadmiarowych kilogramów. Obejdzie się bez operacji

Dzięki tym 8 ćwiczeniom raz na zawsze pozbędziesz się nadmiarowych kilogramów. Obejdzie się bez operacji

Dzięki tym 8 ćwiczeniom raz na zawsze pozbędziesz się nadmiarowych kilogramów. Obejdzie się bez operacji

Masz problem z nadwagą? Może przytyłaś po Świętach? Nie ma to znaczenia, bo mamy dla Ciebie sposób na pozbycie się nadmiernych kilogramów.

Te 8 efektywnych ćwiczeń stworzone zostało dla kobiet, które chcą schudnąć, wyrzeźbić tułów i plecy. Dodatkowo te ćwiczenia są najprostszymi i najbardziej efektywnymi w kwestii zrzucania wagi. Wykonując je wzmocnisz mięśnie tułowia. Wystarczy dodać je do swojego planu, a Twoje ciało będzie pięknie wyglądać w mgnieniu oka.

Następnie należy trzymać się zdrowej diety. Musisz jeść potrawy bogate w białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Należy też pić dużo wody.

Jeśli chcesz przyspieszyć rezultaty, powinnaś dodać nieco ćwiczeń cardio do swojego planu. Zalecamy znalezienie ćwiczeń, które będą sprawiać ci radość. Jazda na rowerze, chodzenie, bieganie czy taniec to dobre opcje. Należy je wykonywać co najmniej przez 30 minut dziennie.

Spróbuj wykonywać poniższe ćwiczenia regularnie, a w niedługim czasie zobaczysz zadziwiające efekty.

#1. Rozciąganie pleców

#2. Wyprosty rąk z pozycji deski

waga1

#3. Wyrzuty bioder

#4. Wyrzuty bioder 2

#5. Deska

#6. Deska boczna

#7. Brzuszki ze zgiętymi nogami

#8. Superman

Źródło: betterme.guru

Twoja reakcja?

Super
Super
0
Ha ha
Ha ha
0
Wow
Wow
0
Smutny
Smutny
0
Zły
Zły
1

Podziel się ze znajomymi!

Zostaw swój komentarz