Home jedzenie Ta dieta zredukuje poziom cukru w organizmie. Poprawa przyjdzie po zaledwie 3 dniach.

Ta dieta zredukuje poziom cukru w organizmie. Poprawa przyjdzie po zaledwie 3 dniach.

Dieta opierająca się o produkty pełne cukru, tłuszczów i węglowodanów to główna przyczyna nadwagi. Ludzie często nie zdają sobie sprawy z tego ile cukru spożywają.

Taki sposób odżywiania powoduje nadwagę, zmiany nastrojów, bezsenność, zmęczenie i dezorientację. Taka dieta trwająca przez dłuższy czas zwiększa ryzyko wystąpienia poważnych chorób, jak cukrzyca, rak piersi i problemy z sercem. Po spożyciu cukru nasz organizm przekształca go w energię. Trzeba jednak pamiętać, że wysoki poziom cukru w diecie powoduje jego odkładanie we krwi. Dlatego też zaleca się kontrolowanie tego, ile cukru spożywamy codziennie. Oto bardzo prosty sposób na regulację poziomu cukru we krwi i w efekcie ochronę swojego organizmu przed wieloma problemami zdrowotnymi.

Dzień pierwszy

Śniadanie: filiżanka płatków owsianych z nasionami, migdałami lub jagodami lub jajecznica z 3 jajek.

Przekąska: filiżanka orzechów włoskich.

Obiad: gotowana pierś z kurczaka i jedna porcja nasion dyni, migdałów lub ugotowanej fasoli.

Kolacja: grzyby i pieczona ryba lub łosoś w brokułach.

Dzień drugi

Śniadanie: takie samo jak pierwszego dnia.

Przekąska: filiżanka orzechów laskowych.

Obiad: cukinia z sosem pieprzowym i cytryną.

Kolacja: fasola, gotowane warzywa lub pieczony dorsz i tost.

Dzień trzeci

Śniadanie: takie samo jak pierwszego i drugiego dnia.

Przekąska: filiżanka orzechów laskowych.

Obiad: Pieczona pierś z kurczaka z dressingiem cytrynowym lub kurczak pieczony z pieca w czarnych oliwkach, tymianku i cebuli.

Kolacja: zupa z cebulką lub makaron z bazylią, grzybami i sosem pomidorowym (możesz dodać również mięso).

Przy takim sposobie żywienia zaleca się picie wyłącznie wody, herbaty lub kawy bez cukru.

Źródło: Projekt Natura

Twoja reakcja?

Super
Super
5
Ha ha
Ha ha
4
Wow
Wow
2
Smutny
Smutny
1
Zły
Zły
3

Podziel się ze znajomymi!

Zostaw swój komentarz