Home Porady Nie możesz zasnąć? Ten prosty domowy wywar z bananów pozwoli Ci zasnąć w kilka minut.

Nie możesz zasnąć? Ten prosty domowy wywar z bananów pozwoli Ci zasnąć w kilka minut.

Bezsenne noce mogą źle wpływać na nasz organizm i na to jak funkcjonujemy w ciągu dnia. Niestety jest to częsty problem, który dotyka wielu ludzi.

Istnieje wiele sposobów na to, jak polepszyć jakość snu. Na liście pojawiają się takie rzeczy jak ciepłe mleko, liczenie owiec, ćwiczenia relaksacyjne czy unikanie oglądania telewizji albo korzystania z komputera oraz telefonu zaraz przed snem. Te metody jednak nie zawsze działają.

Niedawno odkryliśmy jednak bardzo ciekawy sposób na to, jak przespać całą noc. Przepis ten zawiera tylko kilka składników, a jego skuteczność jest tak wielka, że to aż niewiarygodne.

Każdy słyszał o korzyściach płynących z jedzenia bananów. Owoce te pełne są witamin, błonnika, minerałów oraz naturalnych cukrów, które sprawiają, że nasze ciało jest szczęśliwsze.

Jedną z substancji odżywczych obecnych w bananach jest magnez. Średniej wielkości banan ma w sobie około 32 mg magnezu. Pierwiastek ten znajduje się również w jego skórce.

Może o tym nie wiesz, ale magnez pomaga odprężyć się mięśniom, a obecna w bananach witamina B6 pomaga regulować cykl snu. Dzięki temu przepisowi, który poznasz już za chwile, możesz wykorzystać te cenne substancje odżywcze i cieszyć się lepszym snem.

Składniki

  • 1 skórka banana (końcówki muszą być przycięte)
  • 1 garnek wody (tyle, aby starczyło na wypełnienie kubka)
  • szczypta cynamonu

Instrukcje

  1. Weź skórkę z banana, obetnij jej końce, a resztę wsadź do garnka z wodą i doprowadź do wrzenia.
  2. Przykryj garnek, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu.
  3. Gotuj przez około 10 minut. Następnie ściągnij garnek z ognia i odcedź skórki.
  4. Dodaj do swojej herbaty odrobinę cynamonu, a jeśli chcesz, delikatnie ją dosłodź.
  5. Ciesz się smakiem!

Przygotowanie tego wywaru zajmie tylko kilka minut, a do jego przyrządzenia potrzebujesz tylko trzy składniki, które prawdopodobnie masz w kuchni. Dodatkowo wywar ten działa inaczej niż tabletki nasenne, przez co następnego dnia nie będziesz czuć się otumaniony.

Wypij herbatkę na mniej więcej godzinę przed snem, aby uzyskać najlepsze efekty. Później po prostu wskocz do łóżka i czekaj na błogi sen.

Warto wypróbować tę sztuczkę następnym razem, gdy przytrafią Ci się problemy ze snem.

Twoja reakcja?

Super
Super
1
Ha ha
Ha ha
0
Wow
Wow
0
Smutny
Smutny
0
Zły
Zły
0

Podziel się ze znajomymi!

Zostaw swój komentarz