Home Porady Japońska metoda sprawi, że zbędny tłuszcz z brzuszka szybko zniknie. Jest bardzo prosta.
1.53K

Japońska metoda sprawi, że zbędny tłuszcz z brzuszka szybko zniknie. Jest bardzo prosta.

Miki Ryosuke, japoński aktor, odkrył sposób na to, jak szybko zrzucić zbędne kilogramy. Sam w zaledwie kilka tygodni schudł 13 kg, a jego obwód w pasie zmniejszył się o 12 cm.

Taki efekt był skutkiem ubocznym ćwiczenia na ból pleców, które zalecił mu lekarz. Cały „trening” zajmuje zaledwie 2 minuty dziennie.

Cała technika polega na odpowiednim oddychaniu i utrzymywaniu odpowiedniej pozycji. Aktor mówi o niej „dieta długiego oddechu”. Należy przyjąć pozycję, a następnie wykonać 3-sekundowy wdech i 7-sekundowy wydech.

Okazuje się, że tę metodę popiera wielu europejskich lekarzy, którzy twierdzą, że takie ćwiczenie pomaga zmniejszyć masę ciała ze względu na to iż tłuszcz składa się z tlenu, węgla i wodoru. Gdy tlen, którym oddychamy dociera do komórek tłuszczowych, dzieli je na węgiel i wodę. Im więcej tlenu zużywa nasze ciało, tym więcej tłuszczu spalamy.

Ćwiczenie wykonuj codziennie od 2 do 10 minut.

  1. Wstań w pozycji przypominającą tę z baletu tzn. jedną nogę wysuń do przodu, a drugą umieść za nią.
  2. Wypchnij pośladki i przenieś ciężar ciała na tylną nogę.
  3. Zacznij powoli wdychać powietrze przez około 3 sekundy. Podnoś przy tym ramiona nad głowę.
  4. Odetchnij mocno przez kolejne 7 sekund, napinając wszystkie mięśnie swojego ciała.

I to wszystko! Eksperci twierdzą, że ta technika pomaga również wzmocnić mięśnie ciała i zwiększa metabolizm. Spróbujesz tego ćwiczenia?

Źródło: youtube.com

Twoja reakcja?

Super
Super
19
Ha ha
Ha ha
11
Wow
Wow
16
Smutny
Smutny
2
Zły
Zły
4

Podziel się ze znajomymi!

Zostaw swój komentarz