Home zdrowie Czy kiedykolwiek obudziliście się w nocy i nie mogliście się ruszyć?

Czy kiedykolwiek obudziliście się w nocy i nie mogliście się ruszyć?

Czy kiedykolwiek obudziliście się w nocy i nie mogliście się ruszyć?

Czy jesteś jedną z wielu osób, które stanęły w obliczu przerażającego doświadczenia, gdy nie można się ruszyć podczas przebudzenia ze snu?

To doświadczenie jest przerażające, bo nie można wydobyć z siebie dźwięku i często towarzyszy mu uczucie duszności.

Dodatkowo może pojawić się uczucie silnego nacisku na klatkę piersiową oraz poczucie zagrożenia. Sytuacja ta jest bardzo powszechna i znana jako paraliż senny.

Paraliż senny to forma parasomnii, która w rzeczywistości nie jest niebezpieczna. Stan ten może trwać kilka sekund i występuje, gdy osoba budzi się ze snu, ale także może wystąpić w trakcie zasypiania. Dokładna przyczyna nie jest znana, zdaje się, że wiele przypadków paraliżu sennego występuje z powodu trudności przejścia pomiędzy różnymi etapami snu.

W trakcie fazy REM ciało jest sparaliżowane. Dzieje się tak, aby ochronić organizm przed uszkodzeniami w trakcie snu.

Najczęściej do paraliżu dochodzi podczas przejść organizmu pomiędzy różnymi fazami snu, w wyniku przebudzenia możemy mieć omamy duchów, wrażenie upadku lub topienia się, chociaż jest to przerażające nie jest szkodliwe.

Jest to dość powszechne zjawisko i istnieją pewne grupy mniej lub bardziej podatnych na paraliż senny osób. Ludzie, którzy doświadczyli w życiu traumy lub cierpią na depresję są bardziej podatni na tego typu doświadczenia. Uważa się też, że zjawisko to jest dziedziczne.

Jeśli doświadczasz paraliżu sennego, nie panikuj. Staraj się pamiętać o tym, że to przerażające zjawisko jest tylko tymczasowe i nieszkodliwe.

Istnieje kilka sposobów na zmniejszenie szans wystąpienia paraliżu sennego. Można to robić poprzez poprawę stylu życia, dlatego też warto podjąć następujące kroki:

  • unikać nadmiernego spożycia alkoholu;
  • regularnie ćwiczyć;
  • unikać podjadania po godzinie 18-stej;
  • mieć zdrową i zrównoważoną dietę;
  • unikać stresu;

Twoja reakcja?

Super
Super
18
Ha ha
Ha ha
26
Wow
Wow
16
Smutny
Smutny
16
Zły
Zły
16

Podziel się ze znajomymi!

Zostaw swój komentarz